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开车很累?是你的驾驶姿势有问题!

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一年驾龄

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发表于 2015-3-16 12:48:37 | 显示全部楼层

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本帖最后由 Uncle_deng 于 2015-3-16 12:51 编辑

姿势决定驾驶感受,这句话妥妥的真理!

1. 坐得太靠前
经常听到有些车主抱怨开车太累,其实,这与出发前误以为自己已调整到最合理的坐姿密切相关。最常见的误区就是坐得过分靠前,他们大多认为这样踩油门、刹车踏板时会更方便,但腿部长时间处于弯曲的状态下,酸痛感也会大大增加。如果采取了错误坐姿,会对下背部、臀部及脊椎造成永久性伤害。一旦发生意外,错误的坐姿更会因为安全气囊的瞬间弹出而伤及到自身。
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正确坐姿:座椅的靠背呈23度后倾角,使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上,座垫呈7度(不要高于10度)向前翘起,臀部置于座垫和靠背的夹角中。
2. 身体前倾过度
驾驶者目视前方、分析路况过程中,身体会处于向前微倾状态。从物理学和生理学角度来讲,这个姿势对颈椎负荷最大,时间一长,或将加大患颈椎病机率。
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正确坐姿:要时刻提醒自己保持背部挺直,还要采取相关的缓解手段减轻疲劳感。比如,可以双手环抱住肘关节,然后将双臂抬起放在脑后,低头,眼睛向下看,同时深呼吸5次,再恢复到原来的姿势。重复做5次。这样可以伸展脊柱各节段,使长时间坐在车内的不良姿势得以纠正,有效预防腰椎间盘突出症。
3. 握方向盘太紧
很多新手上路都会比较谨慎,通常会握紧方向盘,但有些人却因为紧张,握方向盘过紧,这样做,只会导致手部肌肉僵硬,产生不必要的疲劳感。
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正确坐姿:一旦感到手臂有僵硬的感觉,可以双手放在方向盘上,掌心向下,轻轻下压,以拉抻小臂及手腕。然后掌心向上,再次轻压。重复做5次。这样,可以起到伸展手指、手腕关节的作用。
4. 颈肩过分僵硬
由于开车需要注意力和精神高度集中,对于有些新手来说,易致动作过分紧张、僵硬,在驾驶过程中,颈肩部始终维持同一姿势。时间长了,会导致颈椎错位,压迫神经,引发头部、肩膀、上肢等部位疼痛。
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正确坐姿:当感到颈肩部不适,建议将座椅调节到一个适合自己的位置,不用伸头就能看清楚前方情况。平常可加强颈肩部位的锻炼,如低头、头部后仰,左右慢慢转动等。


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俺是新手

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发表于 2015-6-5 15:01:20 | 显示全部楼层
姿势决定驾驶感受,学习了。希望多点这样的经验。谢谢

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发表于 2015-3-16 14:22:27 | 显示全部楼层
我只看到美女

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发表于 2015-3-16 19:55:09 | 显示全部楼层
姿势决定驾驶感受,这句话妥妥的真理!可以搞个腰靠吧,
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